【収録内容】
Disc.1「入門太極拳」（本編30分＋別アングル20分）
1.予備式（ユーヘ゛イシー）
2.起勢（チーシー）
3.手揮琵琶（ショウホイヒ゜ーハ゛）
4.倒巻肱（タ゛オシ゛ェンコ゛ン）
5.野馬分鬃（イェマーフェンソ゛ン）
6.単鞭（タ゛ンヒ゛ェン）
7.十字手（シース゛ーショウ）
8.収勢（ショウシー）

Disc.2「初級太極拳」（60分）
1.起勢(チーシー)
2.野馬分鬃（イェマーフェンソ゛ン）
3.倒巻肱（タ゛オシ゛ェンコ゛ン）
4.左攬雀尾（ス゛オランチュウウェイ）
5.右攬雀尾（ヨウランチュウウェイ）
6.単鞭（タ゛イヒ゛ェン）
7.十字手（シース゛ーショウ）
8.収勢（ショウシー）